📋 목차아무리 자도 피곤한 이유스트레스 호르몬과 수면의 관계수면 사이클의 무너짐 🚫마음 건강과 수면 질의 상관성 💭생활 습관 속 스트레스 요인들잠을 통해 스트레스를 줄이는 방법 🌙FAQ매일 8시간 이상 자는데도 아침마다 피곤함이 가시지 않는 경험, 혹시 있지 않나요? 이런 증상은 단순한 수면 부족이 아니라 우리 몸과 마음의 깊은 연결에서 비롯되는 경우가 많아요. 특히 ‘스트레스’라는 보이지 않는 적은 수면의 질을 심각하게 저하시킬 수 있답니다.스트레스를 받으면 단순히 기분이 나빠지는 것뿐 아니라, 몸 전체에 영향을 미치는 생리적 변화가 생겨요. 특히 코르티솔이라는 스트레스 호르몬은 우리 뇌와 수면 사이클에 영향을 미치며, 깊은 잠을 방해할 수 있죠. 결과적으로 아무리 오래 자도 상쾌함을 느끼기 어..